День летней безопасности напоминает: солнце — источник жизни, но с ним нужно быть осторожным.Польза солнечных лучей велика: под их воздействием в организме вырабатывается витамин D, необходимый для крепких костей и хорошего иммунитета. Солнечный свет поднимает настроение — он стимулирует выработку серотонина, «гормона радости». Кроме того, ультрафиолет обладает бактерицидными свойствами и помогает многим процессам в теле протекать слаженно.Но у солнца есть и обратная сторона. Избыток ультрафиолета грозит ожогами, преждевременным старением кожи и повышает риск серьёзных заболеваний. Опасен и перегрев: он может привести к солнечному или тепловому удару. Особенно уязвимы дети и люди с чувствительной кожей.В День летней безопасности важно помнить простые правила: избегать солнца в самые жаркие часы (с 11 до 16), носить головной убор и солнцезащитные очки, использовать крем с SPF, пить достаточно воды. Тогда лето будет не только ярким, но и безопасным!